Reishi – účinky a jak vybrat nejlepší, zkušenosti

Zatímco žebříčkům oblíbenosti v oblasti doplňků stravy ze zdravých hub až dosud vévodila především hlíva ústřičná, v posledních letech se na trhu objevila o něco méně známá houba – lesklokorka lesklá, se kterou se setkáme především pod jménem reishi. Té jsou připisovány nejrůznější zdravotní benefity, na které se mimo jiné podíváme blíže v dnešním článku.

Co je to houba reishi?

Zatímco pro lidský organismus má tato houbu celou řadu zdravotních benefitů, pro stromy, na kterých roste, už tolik prospěšná není – jedná se o dřevokaznou houbu, která je v podstatě parazitickým druhem. Navzdory vžitému exotickému názvu se s ní můžeme setkat i v českých lesích. Poznáte ji podle typicky lesklé barvy, která jí dala její jméno jak v češtině, tak latině. Pokud na ni při procházce lesem náhodou narazíte, musíme vás předem varovat, že na smaženici z ní si kvůli typické hořké chuti příliš nepochutnáte.

A jakými účinky se vlastně může houba reishi pochlubit? Nejznámější je především její využití v rámci prevence a případně také jako podpůrná léčba při rakovině. Každý z nás však ocení zejména její příznivý vliv na náš imunitní systém či například regulaci hladiny špatného cholesterolu v krvi. Obecně se jedná o silně detoxikační houbu, kterou můžeme užívat pro regeneraci jater, omlazení organismu či při cukrovce a srdečních onemocněních.

Jak vybrat kvalitní houbu reishi?

Vzhledem k popularitě doplňků stravy s reishi se můžete setkat s opravdu širokou nabídkou produktů. Ty opravdu kvalitní poznáme především podle toho, že byly vyrobeny ze skutečných hub, konkrétně jejich plodnic. Mnoho levnějších produktů z reishi totiž obsahuje pouze rozemleté kořeny těchto hub, které v sobě příliš účinných látek neskrývají a ve své podstatě se jedná o odpad z výroby kvalitnějších doplňků stravy.

Při výběru se rovněž nezapomeňte podívat na koncentraci účinné látky, v tomto případě polysacharidy, kterých by měl přípravek obsahovat alespoň 40 procent. 

Recenze produktů

BrainMax Pure Reishi BIO 

MycoMedica BIO reishi prášek

Reishi houba Manu Tea

Užívání doplňků stravy s reishi

Přestože se nejčastěji setkáme s reishi v podobě prášku rozpustného ve vodě, často je k dostání také ve formě extraktu či v kapslích. Ty jsou vhodné pro všechny, kterým nevyhovuje typická nahořklá chuť reishi. Případně můžete extrakt z reishi pořídit také jako sirup či tinkturu. Výjimkou nejsou ani hotové produkty obohacené o reishi, to jak káva, tak například čokoláda.

Přestože bychom se při dávkování a času užívání reishi měli držet primárně pokynů výrobce daného produktu, obecně se dá říci, že reishi je nejlepší konzumovat před jídlem, ideálně snídaní. Účinné látky tak mají dostatek času působit. Ideální dávka se pohybuje kolem 500 až 1500 miligramů, menší dávky jsou výrazně méně účinné.

Co se týká četnosti užívání, většina výrobců doporučuje užívat reishi ve formě kúry, kterou opakujeme několikrát do roka. Rozhodně není vhodné užívat reishi dlouhodobě bez přerušení. Vhodnou variantou je užívání doplňků stravy během všedních dnů a o víkendy dávky vynechat. Předejdeme tak negativním jevům, které mohou příliš časté užívání reishi doprovázet. A jelikož se jedná o houbu, není reishi vhodným doplňkem stravy pro osoby, které jsou na houby alergické.

Jaké prospěšné látky houba reishi obsahuje?

Důvodem, proč se reishi těší takové oblibě, je především vysoký obsah celé řady biologicky aktivních látek. Tou nejdůležitější jsou již zmiňované polysacharidy, které jsou užitečné především pro svou schopnost modifikovat biologické reakce. To v překladu znamená, že pomáhají našemu organismu se adaptovat na nepříznivé podmínky. V praxi tak nachází využití jako prevence rakoviny (stonásobně zvyšují aktivitu protirakovinných buněk), případně jako obrana proti infekci.

Dále reishi obsahuje například triterpenoidy, tedy látky disponující protinádorovými, antivirovými, protizánětlivými, analgetickými a antimikrobiálními účinky, které bychom našli například také v ženšenu. Zanedbatelné není ani množství obsažených antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před oxidativním stresem, či vlákniny, mastných kyselin a celé řady vitamínů. Zapomenout nesmíme ani na obsažené minerály, jako je železo, mangan, hořčík, měď, zinek či dokonce vzácné germanium. Z důvodu vysokého obsahu železa se jedná o velice vhodný doplněk stravy pro vegetariány, vegany a obecně osoby, které se vyhýbají konzumaci červeného masa.

V jaké podobě můžeme houbu reishi konzumovat?

Jak již bylo řečeno, doplňky s houbou reishi mají mnoho podob. Zatímco někteří ocení zejména praktické kapsle či prášek, který můžeme rozmíchat například v kávě, vyzkoušet můžete i reishi instantní nápoje. Když vám jeden ze způsobů konzumace nebude tak úplně vyhovovat, díky řadě dalších možností můžete jednoduše najít formu reishi, která vám opravdu sedne. 

Ať už zvolíte jakoukoliv metodu užívání, vždy dbejte na vysokou kvalitu produktu a dostatečné množství účinných látek. To se týká i reishi kosmetiky, tedy nejrůznějších sér a krémů. Pokud chcete mít jistotu, že produkt neobsahuje žádné dodatečné chemické látky, sáhnout můžete po usušené verzi, ze které lze připravit odvar.

Nejčastější otázky

Jaké účinné látky obsahuje reishi houba?

V reishi najdeme opravdu velké množství bioaktivních látek: antioxidanty, alkaloidy, steroly, mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny, enzymy, adenosin, minerály, triterpenoidy a polysacharidy. 

Roste reishi i u nás?

Ano, reishi nalezneme i v českých lesích. Jedná se však o jiné druhy, než na jaké bychom narazili v Asii, konkrétně o lesklokorku jehličnatou či lesklokorku ploskou. Vzhledem k vysoké poptávce po reishi však z volné přírody pomalu mizí. Při zakoupení doplňků stravy s reishi si tak můžete být poměrně jistí, že nepochází z lesa, ale z velkých komerčních pěstíren.

Jak houbu reishi poznáme?

Pokud nepatříte mezi zkušené houbaře, reishi si můžete snadno splést s chorošem a dalšími dřevokaznými houbami. Poznáme je především podle typické lesklé barvy, která se však v závislosti na věku houby mění od špinavě žluté přes červenohnědou až po kaštanově hnědou. V každém stádiu má houba trochu jiný poměr účinných látek.

Kde reishi nalezneme?

Reishi roste především na poraněných nebo odumřelých stromech a jejich pařezech. Nejčastěji na ni narazíme na listnatých stromech, jako jsou duby a buky, případně také platanech, topolech a ořešácích. V pěstírnách je pěstována na špalcích či v pilinách, což jsou metody, které můžete vyzkoušet i doma (úspěšnost však rozhodně nezaručujeme!).